De Kracht van Muziek: ondersteun jouw actieve lifestyle

Muziek heeft een ongekende kracht om onze lifestyle activiteiten te ondersteunen, dit kan zijn in de vorm van een podcast tijdens een natuurwandeling, tijdens een hardloopsessie door de stad of een heftige krachttraining in de gym. Hoe komt het dat de impact van geluid een invloed heeft op ons vermogen om te genieten en gemotiveerd te blijven tijdens bepaalde activiteiten?

Muziek en audio als motivator

Bron: Dali

Het is geen geheim dat muziek een zeer goed hulpmiddel kan zijn om onze stemming positief te beïnvloeden. Met de juiste playlist of medium kan de ondersteuning van muziek het verschil maken tussen een matige inspanning en een goede prestatie waarmee je tevreden mag zijn. Tijdens outdoor activiteiten zoals sporten en wandelen kan het luisteren naar de juiste muziek het verschil maken tussen een matige inspanning en een buitengewone prestatie. Wetenschappers hebben ontdekt dat muziek ons kan helpen om ons tempo te reguleren, onze inspanning te verhogen en zelfs pijn te verlichten tijdens intense fysieke activiteit. Door bijvoorbeeld het afleiden van de hersenen van de fysieke vermoeidheid die kan plaats vinden helpt muziek ons om langer en harder te blijven doorgaan. Het is eigenlijk hetzelfde effect dat plaats vindt wanneer mensen last hebben van psychische stoornissen. In dit geval helpt het sporten om niet de aandacht en de pijn te voelen in de psyche, maar de pijn wordt in dit geval verplaatst naar de fysieke inspanning.

BPM: voor het gewenste effect

Elke muziek genre kan een bepaald effect hebben op een activiteit - soms zijn verschillende effecten gewenst. Bij The New Sound kijken we altijd welk product passend kan zijn bij het luisteren van een bepaalde genre of invulling van een lifestyle. Er is een wetenschappelijke studie gedaan naar welke BPM (beats per minut) een bepaalde invloed kan hebben op de effectiviteit van workouts. Hoewel het bovenstaande filmpje uiteraard geen wetenschappelijke studie is laat het visueel zien hoe BPM en muziekgenres invloed kan uitoefenen. Laten we gaan kijken welke genres het beste ingezet kunnen worden voor bepaalde lifestyle activiteiten. In dit geval rest alleen jou nog om het juiste product uit te kiezen in onze keuzehulp op www.thenewsound.nl waar producten geselecteerd kunnen worden op basis van jouw lifestyle en genre voorkeur.

Podcasts: voor afleiding en inspiratie

Bron: Focal

Er zijn niet alleen muziek genres die een specifiek effect kunnen hebben op de uitkomst van bepaalde activiteiten. Podcasts zijn enorm populair en groeiende. Buiten dat podcasts een enorme toegevoegde waarde kunnen hebben op zelfontwikkeling en verdieping in interesse gebieden zijn podcasts een krachtige motivator tijdens outdoor activiteiten. Tijdens je dagelijkse wandeling in de frisse buitenlucht, terwijl je kilometers aflegt, kunnen boeiende verhalen, inspirerende gesprekken en educatieve content je geest bezighouden en de focus wegnemen van de fysieke vermoeidheid. Dit werkt ook zeer goed op bijvoorbeeld een loopband of crosstrainer waarbij de monotone beweging en omgeving vergeten kan worden terwijl je wordt meegenomen in een andere wereld via een inspirerende podcast.

In een andere post hebben wij de verschillende streamingdiensten behandeld omtrent de 'beste' streaming platform voor jouw lifestyle. Kijk eens naar De Beste Streaming Dienst welke streamingdienst voor jou de juiste keuze gaat zijn als je podcasts als motivator inzet voor jouw lifestyle activiteiten.

Instrumenteel, Jazz, Chill pop: voor ontspanning (BPM 60 - 100)

Bron: Pro-Ject

Door te luisteren naar lage BPM-genres als jazz (niet improv jazz sessies), instrumentele muziek als klassiek en chillpop mixes kan er een sfeer ontstaan van innerlijke rust, ontspanning en soms zelfs zelfreflectie in het dagelijkse leven. Deze muziek genres kunnen ingezet worden als een goed hulpmiddel voor het thuis werken of studeren, tijdens meditatie, ter ondersteuning van creatieve bezigheden of puur ter ontspanning om de werkdag achter je te laten. Veel vocalen kunnen juist weer afleidend zijn en bepaalde gedachten of woorden plaatsen in je hoofd. The New Sound plaatst elke maandag met The New Sound - Working sessions de ideale playlists om de week gefocussed en ontspannen te beginnen en je te ondersteunen tijdens bijvoorbeeld het werk of studie. Kijk eens naar Top 3 Start van de Week voor meer inspiratie.

Pop, Rock en R&B: voor plezier en motivatie (BPM 100 - 130)

De kracht van bijvoorbeeld agressieve gitaren kan de motivatie verhogen voor of tijdens intensieve workouts. De energieke ritmes en agressieve gitaren kunnen een gevoel van vastberadenheid en doorzettingsvermogen opwekken, waardoor mensen zich gemotiveerd voelen om hun grenzen te verleggen. Pop muziek is vaak vrolijk en kan zeer aanstekelijk werken - er is een reden waarom popmuziek zo immens populair is. Het is daarom ook inzetbaar in veel verschillende lifestyle activiteiten om de energie en motivatie te verhogen. Door de levendige en vrolijke aard van popmuziek kan het mensen aanmoedigen om zich klaar te maken voor bijvoorbeeld een gymsessie en gemotiveerd te voelen om hun doelen van de dag te kunnen bereiken.

EDM: voor energie en hoog tempo (BPM 130 en meer)

Bron: Marantz

EDM nummers staan bekend om een bepaald ritme, pakkende melodieën en energieke uptempo beats. In dit geval wordt EDM zeer veel ingezet als krachtige motivator tijdens verschillende hoge inspanning activiteiten als hardlopen, fietsen, dansen, groepslessen en heftige krachttrainingen. EDM nummers zijn wetenschappelijk bewezen dat het mensen in beweging brengt. Het brengt mensen in een bepaald ritme waardoor je hartritme omhoog gaat, waardoor je meer calorieen verbrandt en uiteindelijk een betere fysieke inspanning kan leveren. Ik denk dat iedereen wel het gevoel herkent wanneer ze luisteren naar een goed EDM nummer of playlist dat er een bepaalde 'flow-state' kan plaatsvinden. In deze status ga je volledig op in de activiteit en is het besef van tijd niet meer terug te vinden, veel mensen beschrijven dit als een moment van ultiem geluk. The New Sound maakt veel gebruik van EDM content zowel persoonlijk of als content voor onze wekelijkse The New Sound On Air Weekend Sessions, kijk eens naar Top Weekend Sessions voor de beste beats tijdens jouw activiteiten met hoge inspanning.

Muziek ondersteunt jouw leven

In theorie zou je een roadmap kunnen maken voor een ideale gymsessie. Luister naar vrolijke en motiverende pop muziek om je klaar te maken voor je dagelijkse bezoek aan de sportschol met jouw audio installatie die je thuis gebruikt. Tijdens het sporten luister je naar een heerlijke EDM set van bijvoorbeeld Weekend Sessions om in een flowstate te komen met een geschikte draadloze hoofdtelefoon. Helemaal uitgeput van jouw intensieve activiteit waar alle doelen zijn bereikt kom je tot rust met een ontspannen playlist van Top 3 Start van de Week met jouw desktop opstelling om gefocussed aan de dag te beginnen waar je zo productief mogelijk wilt zijn. Echter blijft muziek altijd persoonlijk en is er niet altijd 1 juiste oplossing - tenslotte moet je lekker luisteren wat jij goed of prettig vindt. Wel is het goed om te kijken wat voor invloed muziek kan hebben op bepaalde activiteiten om het maximale te halen uit jouw lifestyle.

Muziek en audio heeft een onmiskenbare impact op onze activiteiten en lifestyle. Dit kan tijdens het sporten, wandelen of iets anders zijn. Kijk welk medium bij jou goed past en laat je adviseren voor de beste keuze omtrent jouw lifestyle met onze keuzehulp: Start de Keuzehulp

The New Sound - Living Music